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40代になってから、睡眠の大切さを感じることが増えました。 若い頃は、少しくらい寝不足でも何とかなっていました。夜更かししても、翌日少し眠いくらいで済んでいた。忙しければ睡眠を削ればいい。自分の時間を作るためには、夜を使うしかない。 そんな...

40代になってから、健康について考えることが増えました。 若い頃は、少しくらい無理をしても、寝れば何とかなっていた。食べすぎても、運動不足でも、忙しさを言い訳にしてやり過ごせていた。 でも、40代になると少しずつ変わってきます。 疲れが抜けにく...