健康の立て直し– category –

40代になってから、不安と体調はつながっていると感じることが増えました。 体調が悪いと、不安が強くなる。不安が強いと、体にも出る。眠れなくなる。お腹の調子が悪くなる。トイレが近くなる。呼吸が浅くなる。肩や首がこる。頭が重くなる。 若い頃は、...

40代になってから、睡眠の大切さを感じることが増えました。 若い頃は、少しくらい寝不足でも何とかなっていました。夜更かししても、翌日少し眠いくらいで済んでいた。忙しければ睡眠を削ればいい。自分の時間を作るためには、夜を使うしかない。 そんな...

40代になってから、朝の過ごし方が大事だと感じるようになりました。 若い頃は、朝が多少バタバタしていても、何とかなっていました。 寝不足でも仕事に行く。朝食を適当に済ませる。スマホを見ながら支度する。時間ギリギリに家を出る。 それでも、若い頃...

40代になってから、健康について考えることが増えました。 若い頃は、少しくらい無理をしても、寝れば何とかなっていた。食べすぎても、運動不足でも、忙しさを言い訳にしてやり過ごせていた。 でも、40代になると少しずつ変わってきます。 疲れが抜けにく...

トイレが近い悩みは、人に言いにくいものです。 命に関わるような大きな病気ではないかもしれない。でも、本人にとってはかなりつらい。 電車に乗る前にトイレの場所を確認する。会議の前に何度もトイレへ行く。飛行機や高速バスが少し怖い。映画館やライ...